PARA TENER UNA BUENA SALUD CON LAS APPS

Aplicaciones. Ayudan a mejorar la calidad de vida y controlar la actividad o estado físico por medio de diferentes rutinas y guías muy prácticas

Las nuevas tecnologías pueden fomentar el sedentarismo y contribuir así a aumentar las tasas de obesidad, pero también pueden usarse en beneficio del usuario para ayudarle a llevar hábitos saludables y seguir una dieta y rutina de actividades adecuada, así lo indicó Omar Vargas, instructor del gimnasio "Premier" en Santa Cruz.

No importa el soporte. Para los smartphones y las tablets, con cualquier sistema operativo, existen muchas aplicaciones gratuitas que informan sobre la salud y el bienestar. Algunas aplicaciones están diseñadas específicamente para controlar el ritmo cardíaco mediante el uso de la cámara del celular, como es el caso de Instant Heart Rate para Android o de Instant Heart Rate para iPhone.

La verdad es que viendo la enorme variedad de aplicaciones que miden el pulso cardíaco el usuario se acuerda de la supuesta regulación de Apple para que en su App Store no haya demasiadas aplicaciones que hagan exactamente lo mismo.

¿Y la alimentación? Otro de los temas más recurrentes es el de la dieta.

Numerosas aplicaciones permiten controlar las calorías de los alimentos que se ingieren y analizar las costumbres y comidas.

Un ejemplo es Daily Burn que aparte de facilitar información sobre alimentos, también escaseando códigos de barras de los productos, aconseja sobre qué tipo de ejercicios convienen según la comida.

Otras que también son muy útiles. Son curiosas también las aplicaciones que ayudan a detectar problemas de audición como uHear que ayuda a prevenir este tipo de problemas no solo para personas mayores. Para los daltónicos existe otra aplicación, DanKam, que les permite, gracias a la realidad aumentada, diferenciar los colores y escoger una corbata a juego.

Las "apps" para "smartphones" y "Tablets" pueden ser prometedoras para ayudar a la gente a mejorar su salud. Sin embargo, nada sustituye al entrenador o a un buen nutricionista.

Runkeeper Pro, el entrenador personal de Android
Esta aplicación seguro será de gran ayuda para los que les guste hacer trotes o incluso para los que la bici sea un elemento esencial en sus vidas. Gracias al posicionamiento del gps permite, hacer rutas, registrarlas, marcarlas sobre un mapa automáticamente y llevar un diario del progreso tanto en tiempo, recorrido, velocidad, ritmo, etc.

Hundred Push Ups de Apple
La aplicación fue creada por SoftwareX, Una pequeña empresa especializada en el desarrollo de Apple. Ajusta el programa para ajustar su nivel de agotamiento después de las flexiones. Tiene un contador de tiempo de descanso para que el usuario no necesite recordar el tiempo entre las series.

Bajar de peso con el iPhone
La aplicación "DailyBurn" es un entrenador, un nutricionista, un preceptor, un alentador. El sitio es muy bueno y está lleno de herramientas novedosas para seguir un ajustado plan de alimentación y accesorios para seguir la evolución del peso corporal. Toda la información que produce "DailyBurn" es completamente personalizada.

Una guía de medicamentos
Se llama Epocrates y contiene un identificador de pastillas, un directorio de información sobre medicamentos y un sistema de ecuaciones para calcular dosis de medicaciones y las interacciones que pueden tener las combinaciones. Está disponible para Android, iPhone, iPad y iPod touch.

¿SE ACERCA EL FIN DE LAS POPULARES APPS?

Aplicaciones móviles. Surgen las interrogantes sobre el futuro de los programas y apps, tras el lanzamiento constante de herramientas en línea para casi todo.

Las aplicaciones (Apps), esos pequeños programas que se descargan en teléfonos inteligentes y tabletas, copan la mayor parte del mercado digital, pues las cifras lo dicen todo. Apple tiene a su disposición más de 220 mil apps, Android más de 60 mil. Y hay miles más creadas por productores independientes. Al igual que las apps, los programas o software, tienen una fuerte presencia en el mundo de la computación desde sus inicios, pero actualmente existen sitios web que son capaces de hacer lo mismo que un programa o una aplicación lo que obliga a formularse una interrogante: ¿Ya no habrá más programas ni apps en un futuro?.

La principal diferencia. Italo Heredia, tesista de ingeniería informática de la Universidad Privada de Santa Cruz (UPSA), afirmó que es poco probable que se dé esta situación, porque detrás existe un negocio muy grande que genera millones y millones de dólares diariamente. "Tampoco quiere decir que las apps y los programas sean el futuro de la Internet. El control que tenemos sobre lo que entra y sale de nuestras aplicaciones es prácticamente nulo, está limitado a lo que una persona nos diga. Es como tener una casa con cientos de teléfonos, y en cada uno solo se puede marcar a un número que el fabricante decide. La otra opción es tener un teléfono que marque a cualquier número. Y es lo que pasa con las apps, la gente que las creó decide todo acerca de lo que entra y sale de las mismas. Y eso, aunque muchos digan que es bueno para los usuarios comunes, no es nada agradable", sostuvo Heredia.

Aparecen más opciones. Gracias al lanzamiento del lenguaje de programación HTLM5, que está siendo utilizado como formato estándar en línea para cualquier tipo de web o dispositivo, se están diseñando más y más opciones para los usuarios que quieran editar videos, canciones y fotografías desde una página sin descargar el programa o la aplicación, una actividad que promete agilizar el trabajo en línea y que permite ahorrar espacio en disco duro.

VENTAJAS DE TENER VARIOS ESCRITORIOS A LA VEZ EN LA 'COMPU'

Los multiescritorios permiten organizar mejor la PC y cambiar de sistema operativo.

Una de las principales características de Linux que no tiene el en Windows, son sus múltiples escritorios para poder trabajar más cómodamente. Ante esta situación han aparecido aplicaciones gratuitas que permite crear hasta doce escritorios distintos de trabajo, así los señaló Álvaro Andrade de la empresa Ethical Hacking en Bolivia.

Dexpot abre hasta 20 escritorios. Con éste programa se podrá ampliar la superficie de trabajo de Windows hasta 20 veces, ya que permite tener en funcionamiento hasta 20 escritorios independientes entre sí. Se puede tener un escritorio para el ocio, con programas abiertos como: juegos, reproductores… otro para el trabajo, con: Word, Excel… para Internet, con: Firefox, Facebook, Twitter y todos ellos totalmente independientes con diferentes: fondos de escritorio, iconos, resoluciones, transparencias, contraseñas, hasta permite copiar o mover ventanas de un escritorio a otro.

Su utilización y configuración es bastante sencilla, una vez en funcionamiento se coloca un icono en la bandeja de sistema (junto al reloj) desde donde se puede acceder a todos los escritorios virtuales, o simplemente pulsando la combinación de teclas (Alt+1/2/3/4…).

Esta disponible de forma gratuita para las versiones: Win9.x/Me/2000/NT/XP/2003/Vista.

Virtuawin, no necesita mucha memoria. Programa de código abierto y gratuito para multiplicar y gestionar el espacio libre en la pantalla. Las opciones del programa permiten configurar la forma de pasar de un escritorio a otro, mediante combinaciones de teclas o movimientos de ratón.

Lo más interesante es la reducida cantidad de memoria que necesita para su funcionamiento, aunque irá aumentando conforme se empiece a ejecutar programas y dejar escritorios abiertos.

Permite crear y manejar un total de nueve escritorios virtuales en Windows y está disponible para las versiones desde las 9.x hasta las actuales. Por último añadir que dispone de una versión portable.

Trabajo más productivo. Según Andrade, está comprobado que quienes trabajan con dos o más monitores logran tener una productividad mucho mayor que quienes poseen uno solo. Pero esto es imposible de lograr en determinadas computadoras sin una segunda tarjeta de video, o en algunos modelos "All In One" que tampoco permiten conectar un segundo monitor.

La calidad que brindan éstas aplicaciones en el trabajo suplantan correctamente la imposibilidad de contar con un segundo espacio de trabajo. Minimiza las distracciones, cuando se manejan varios programas a la vez, y hasta permite interactuar en 3D para moverse desde un escritorio al otro si la computadora así lo permite.

Ambos se instalan en la barra de sistemas de Windows y permiten intercambiar entre escritorios fácilmente.

Una vez acostumbrados a la modalidad de escritorios múltiples los usuarios podrán tener un mayor orden sobre todo en aquellas circunstancias donde se cuenta con una gran cantidad de accesos directos a diferentes programas, aplicaciones, documentos de archivos en general, mejorando también el rendimiento en el trabajo.

CÓMO PROTEGER UN FLASH DE LOS CURIOSOS

USB Safeguard. Una pequeña aplicación que permite cifrar los archivos alojados en las memorias USB o flash memory.

La mayor parte de la población estudiantil y ejecutiva en la actualidad utiliza un flash memory en el colegio, la universidad o el trabajo, por diversas razones: los documentos, las lecturas, la música, las fotografías, etc. En algún momento estos datos pueden estar inseguros y se debe tomar la precaución de salvaguardar los datos que contienen de miradas indiscretas, protegiéndolas adecuadamente.

Algo así como una caja fuerte. Una de las más efectivas y productivas formas para llevarlo a cabo, es encriptar y proteger con contraseña el flash memory, para ello existe USB Safeguard, una aplicación portátil y sencilla, de las que no complican la vida y son efectivas. Ambas cuestiones convergen en la aplicación, cifrado de USB sencillo y práctico, que le ayuda a mantener la privacidad en dichos dispositivos.

USB Safeguard es muy fácil y simple. Solo se tiene que descargar el archivo desde la web oficial del producto y colocarlo (solo el archivo usbsafeguard.exe) en la unidad USB, no se necesita instalar nada en el equipo, independientemente de donde se utilice el dispositivo.

La versión gratuita tiene una restricción de tamaño en la unidad que se puede instalar de 2GB, si se requiere tener unidades o particiones de mayor tamaño, se tiene que pasar a la versión de pago.

Características y funciones. Algo que en toda aplicación se debe observar detenidamente es la interfaz, ya que esta es la primer impresión que genera confianza una vez que se comienza a utilizarla.

En el caso de USB Safeguard, la interfaz es bastante simple y con las funciones básicas, aunque en las opciones secundarias destinadas a la navegación anónima con Internet Explorer, se tiene la posibilidad de modificar un poco las preferencias.
Pero más allá de eso, el manejo que ofrece el programa es realmente sencillo e intuitivo, haciendo posible que cualquier persona (sin importar sus conocimientos) pueda proteger sus datos en pocos segundos.

Mucha precaución ante todo. Yhonny Mercado, de la empresa Click, tecnología y proyectos de Santa Cruz, indicó que aunque aplicaciones como estas brindan una gran ventaja para los usuarios de memorias portátiles o flash memory, no es aconsejable fiarse al 100 por ciento de la misma.

"Con la aparición de una gran cantidad de virus informáticos actualmente, todos los archivos quedan expuestos de una u otra forma, yo aconsejo no confiarse del todo, porque podría darse la situación de que metemos el dispositivo en una máquina infectada y nuestro protector no funciona, quedando expuestos los archivos más importantes para el usuario", señaló Mercado.

Recordar que el flash memory es muy frágil

Una memoria flash puede ser utilizada por 5 años o más. Su vida media es mayor a la de un disco rígido convencional. Sin embargo, el chip de memoria está montado sobre un circuito impreso, a la que son soldados los 4 contactos del conector USB, fijado en el cuerpo externo, usualmente de plástico. El circuito impreso es frágil y la fijación del conector en el cuerpo no es tan rígida como parece.

PARA MANTENER LA COMPUTADORA SIN AMENAZAS

Herramienta. Bufferzone es una aplicación gratuita que se encarga de monitorear los programas instalados en la PC.

Uno de los problemas más importantes de Windows es la cantidad de virus y amenazas que lo afectan. En la actualidad es muy difícil mantener el sistema operativo de Microsoft alejado de visitantes no deseados, pero también existen programas desarrollados para hacer más fácil esta tarea, uno de ellos es BufferZone, una excelente herramienta que le brinda más seguridad al equipo, así lo señaló Mauricio Viscarra, de la empresa EthicalHacking de Bolivia.

Algunas ventajas. Esta aplicación ofrece la posibilidad de vigilar, en tiempo real, todos los programas instalados en las computadoras que se conectan a Internet. De esta manera, es mucho más fácil mantener el equipo protegido, sin virus o cualquier otra amenaza.

Uno de los puntos más destacables de este software es que complementa a la perfección el trabajo de cualquier antivirus. Gracias a esta práctica utilidad, el usuario podrá vigilar en todo momento que ninguna amenaza trate de ingresar al ordenador desde un navegador, gestor de correo electrónico, cliente de mensajería o P2P.

Principal diferencia. La mayoría de las herramientas de seguridad que existen actualmente salta a la acción solo después de haber detectado una amenaza y a veces es demasiado tarde, sobre todo si la amenaza es nueva y desconocida. La única manera de estar realmente seguro mientras se está en línea es trabajar dentro de un entorno virtual, como una especie de burbuja de protección, también conocido como “caja de arena”, que opera en la computadora, pero no está directamente vinculada a ella.

BufferZone Trustware Pro, la versión actual, crea exactamente ese tipo de burbuja de protección, ofreciendo así un único y teóricamente impenetrable nivel de protección.

Gratis y para siempre. La versión Pro, gratuita, incluye soporte para dispositivos USB (memorias flash, etc), para intercambio de archivos P2P, para todos los programas de mensajería instantánea y los archivos personales (que se almacenan en una carpeta confidencial). Y a diferencia de muchas herramientas de seguridad, BufferZone Pro no está basado en suscripciones, lo que significa que no van a intentar cobrarle 40 dólares al año a partir de ahora. Es gratis, punto. El software está disponible en ediciones de 32 bits para Windows XP, Vista y 7, una versión de 64 bits se encuentra en elaboración y se publicará a finales de este mes. No es la herramienta más amigable para el usuario que haya utilizado antivirus, pero si se ha tenido problemas de software malicioso en el pasado o existe preocupación acerca de la efectividad del software de seguridad utilizado, se recomienda tomar este regalo para una prueba en el equipo.